1. Toma por lo menos 2 litros de agua al día
2. Toma mucha agua antes de comer, así no sentirás hambre
3. Empieza a consumir 500 calorías por día, entre menos comas mejor!!! Cuenta el número de calorías que consumes por día. Te aseguro que al tercer día verás cambios.
4. Ve a la cama lo más pronto posible, duerme mucho!. DATO CURIOSO: Se ha demostrado científicamente que las mujeres que no duermen lo suficiente, están propensas a engordar más que una que si descansa lo suficiente (8 hrs. como min)
5. Mantente ocupada! Haz cualquier cosa, ya que cuando no haces ninguna actividad te aburres y entran ganas de comer!
6. Ponte metas y prémiate (Obviamente nada de comida)
7. Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.
8. Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
9. Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir satisfecha
10. Si es mucha la ansiedad por comer prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
11. Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
12. Si hay comida familiar, no comas el día anterior.
13. Si almuerzas, no cenas.
14. Pica la comida en trozos pequeños, y tarda más de 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
15. Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
16. No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
17. Ponte un peso mínimo: ir más allá de él te lleva a la muerte y un saco de huesos con piel no es bello: debes saber dónde está el límite y cuándo estás realmente guapa, no subir ni bajar de peso.
18. Sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% más calorías que estar mal sentado.
1 comentario:
estan geniales tus tip
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